夏バテには・・・まづは寝ること！ 梅雨もあけ、夏本番です。寝苦しい夜が続き睡眠不足になり、体調もすぐれず夏バテに。適度な運動・栄養・睡眠。すべてに共通することですが１番にあげたいのは睡眠。最低でも６時間は確保したいものです。身体が不調な時はマッサージもい…続きを読む
