石出接骨院ブログ

　以前は安静にしましょうと言われましたが、安静にし過ぎるとかえってこじらせたり、長引かせてしまうので２～３日もしたら積極的に身体を動かしましょうと対処も変わってきました。僕も賛成です。動かさないと緊張状態が続いて筋肉や関…

　昨日は初ゴルフ、スコアは恥ずかしくて公表できません。言い訳ですがもう少し若いうちに初めておけばよかったかなと思います。今更ながらゴルフって難しいですね。しっかりと肩を回し、腰の捻転で・・・と理屈は解っていても身体が追い…

　先日、転倒予防の鍵は筋肉とバランス感覚とお伝えしましたが、身体をしっかり動かす運動機能・感覚機能が弱ったり損なわれた結果、転倒して骨折や寝たきり・要介護状態を招くことになります。転ばない身体をつくるには、普段の生活の中…

　転倒予防の鍵はズバリ、筋肉とバランス感覚です。筋肉には骨格や関節を支えて身体を動かす働きがありますが、残念ながら加齢とともに筋肉量も筋力も衰えてきます。でも使えば増やすこともできるのです。いや使って動かさないと自力で歩…

　昨晩は久し振りに高校のラグビー部の新年会がありました。卒業して４０年近くにもなると自分はさておきみんな歳をとってすっかりオジサンで病気や子供のこと、親の介護などが話題になって当たり前だけどみんな共感したり、ある意味安心…

　昨日は同じ姿勢が続くとある場所に筋肉の疲労がおきて、それをかばっていると違うところに痛みが出るといったお話をしましたが要するに骨格を支える筋肉のバランスが悪いために痛みが出るという事です。その対処としてぜひ実践して欲し…

　ギックリ腰や寝違えって突然になることが多いですが、自分自身もそうですが患者さんに聞いても”そういえば数日前から・・・”と答える方も結構います。疲労が溜まってたり、同じ姿勢が続いたりで腰や首周りの…

元通りに治るとは言いません。でも少しずつ動かして（曲げ伸ばしやストレッチ）膝関節を支える周りの筋肉を鍛えて本来の”機能”を回復すれば、痛みは和らぎます。　　写真の方は７８歳の女性で特に左膝の変形が…

　あけましておめでとうございます。 今年はなるべくブログを更新し健康や身体に良いことを発信して少しでも皆さんのお役に立てるようにしようと思います。 どうぞ今年もよろしくお願いいたします。

　桜の季節、GWも過ぎて新緑の季節、何をするにも良い季節ですね。お久しぶりです。普段の診療で思うことですが、ケガなどは別として老化にもいえることですが、体を使わないことで痛みが長引く？ってことよくあると思います。言い方を…