夏バテには・・・まづは寝ること！
梅雨もあけ、夏本番です。寝苦しい夜が続き睡眠不足になり、体調もすぐれず夏バテに。適度な運動・栄養・睡眠。すべてに共通することですが１番にあげたいのは睡眠。最低でも６時間は確保したいものです。身体が不調な時はマッサージもい…
2015年07月
新国立競技場建設、これでいいの？
どうやらこのまま不安を抱きながら着工してしまうんですね。〝負の遺産”とならなければいいのですが・・・メンツに何ぞこだわらずに現状を直視してほしいものです。安全保障にしても政治家は国民のことを真剣に考えている…
“疲れた時こそ、軽い運動を”
Active Rest （積極的休養）という言葉があります。 疲れている時こそ軽く身体を動かすことで、じっとしているよりも疲労を早くとることができます。つまり血流を良くすることで疲労回復が促されるのです。 筋肉に溜まった…
