たんぱく質 偏食になってませんか？
管理栄養士で大学教授の川口美喜子さんの本から引用しますが とても共感したのでシエアーしたいと思います。 簡単に要約すると”高齢になったらお肉をたべましょう、たんぱく質が大事！”とよく耳にします。その通りですが炭水化物（…
2024年01月
リモートワークで腰痛？
コロナ禍以降リモートワークが増えました。通勤がなくなり身体は楽何だけど、腰痛を訴えて来院する方が増えました。 やはり同じ姿勢が続き”からだを動かさないこと”が原因でしょう。会社通勤するつもりで朝晩は歩きましょうね！
