インナーマッスルを鍛えるトレーニング

インナーマッスルを鍛えるトレーニング

 それではインナーマッスルを刺激する運動にはどんなものがあるでしょうか。ズバリ、プランクです。体幹トレーニングといえばこれが王道でしょう。最初は30秒を1回を目安に頑張ってみて下さい。