2015年06月

　人の構造を考えると背骨が骨盤に乗ってその骨盤を介して股関節から2本足で体重を支えています。つまり土台に柱が乗っている感じで、とても不安定です。だからこそサポートする体幹を鍛え、連動して動く股関節周囲の動きを良くする必要…

　自分の生きがいや”やりたいこと”を少しでも長く続けるために”動くこと”が必要です。ご自分の体力を知った上で無理なくできる運動を行ってみて下さい。 まずは”こま…