正しい姿勢に欠かせない体幹トレーニング

姿勢を良くするには骨盤を安定させる！とお伝えしてますが、その為には体幹を鍛える必要があります。以下に代表的なものを挙げます。参考になさってください。最初は10秒キープを目安に、慣れてきたら1分間を目標にしましょう。最低でも週に3回は行って下さい！