免疫の働きを下げない！

　人には本来、防衛の仕組みがあって病気から身を守るようになっているようです。ところがストレスや栄養・睡眠不足になるとその働きが低下して罹患し易くなってしまいます。当たり前のことでしょうが規則正しい生活リズムや腸内環境を整えて・十分な睡眠・バランスの良い食事・適度な運動やたまには深呼吸などリラックスを心がけて自律神経のバランスを崩さないことが大事ですね。お家時間が増えてストレスが溜まりますが上手に乗り越えて行きましょう！