怪我のフアーストエイドで大事なことは・・・

　捻挫や肉離れ・打撲などの怪我の応急処置で大事なことは、もう皆さんもご存知のとうり、PRICEC:C(P:Protection　保護・R:Rest 安静・I:Ice　冷却・Compression　圧迫・E:Elevation　高挙）ですね。これは損傷部位からの出血を最小限に抑えるための処置です。この出血がまわりの正常な組織までも悪影響を及ぼして筋や関節が硬くなったり、癒着を起こして関節の可動域（動き）を悪くしたり、腫れがいつまでもとれないため痛みや違和感が続いてしまいます。

　そこで大事なポイントですが、いわゆるアイシングはされると思いますが、”圧迫”もあわせてやって欲しいのです。それもできれば”受傷後すぐに”です。そうすれば出血を抑えることができ、予後も良い影響を及ぼすことができます。そして少しでも早くストレッチなどのリハビリを開始することです。