肉離れには気をつけて！

　今年のGWは天候にも恵まれて暖かったですね。暖かくなると身体も動かしたくなります。

ところで運動前後にストレッチしてますか？肉離れを起こし易いふくらはぎや太もも裏は特に入念にしましょう。受傷直後の特徴ですが、必ず皆さんが口にするのは

”蹴られた感じがした・ボールが当たった気がした”と言います。正に肉離れの症状です。間違ってもこの時は無理にストレッチしてはダメですよ。余計に悪くさせてしまいます。I.C.Eの処置をして無理に歩かないようにして下さい。