今さらですが体幹ってどこのこと?

今さらですが体幹ってどこのこと?

早いものでもう3月、寒さも峠を過ぎましたね。ところで”体幹ってどこをさすの?体の幹つまり胴体のことで体の核、芯の部分です。姿勢にしろ、スポーツにしても体幹を意識して鍛えると良いと言われますね。人の動きって背骨を軸にして上下・左右に対角・螺旋に動いてバランスをとっています。逆に軸が安定していないと安定しませんね。だからこそ胴回りを鍛える必要があるのです。腰痛や肩凝りはもちろんこの大きな筋肉を鍛えれば、基礎代謝も上がって痩せ体質にもなります。ピラテイスなんかお勧めです。スポーツする人にはパフオーマンスの向上だけでなくケガの予防にもつながります。