ぎっくり腰の予兆？

　ギックリ腰や寝違えって突然になることが多いですが、自分自身もそうですが患者さんに聞いても”そういえば数日前から・・・”と答える方も結構います。疲労が溜まってたり、同じ姿勢が続いたりで腰や首周りの筋肉が固くなっていると何かのきっかけで急に痛くなることがよくあります。この時期は寒いので要注意です。そんな時はストレッチやちょっと動作を意識すると未然に防ぐことができるかもしれません。またどこかをかばっていると身体のバランスが悪くなって違ったところに負担がかかって痛くなることもよくあります。予防の意味でも無理なく体を動かすって大事ですよね！