筋肉のバランスって？

　昨日は同じ姿勢が続くとある場所に筋肉の疲労がおきて、それをかばっていると違うところに痛みが出るといったお話をしましたが要するに骨格を支える筋肉のバランスが悪いために痛みが出るという事です。その対処としてぜひ実践して欲しいのが一定の間とっていた姿勢・動作の逆を行うということです。例えば長時間座っていたら、反対に立って腰を伸ばして下さい。立位が続いた後は座って下さい。これって意識しなくても体が本能として欲求していることですよね・。どんなに良い姿勢でも同じ姿勢が続けば血流が悪くなって組織に栄養がいきずらくなり疲労から痛みへと変わってきます。そういった意味でも前後左右のバランスを意識してまめに姿勢を変えましょう。うまく体を使ってください。