“疲れた時こそ、軽い運動を” Active Rest （積極的休養）という言葉があります。 疲れている時こそ軽く身体を動かすことで、じっとしているよりも疲労を早くとることができます。つまり血流を良くすることで疲労回復が促されるのです。 筋肉に溜まった…続きを読む
