ヨガとピラティス　何が違うの？

　ネット検索すれば専門家のわかり易い解説が出ていると思いますが、私個人の解釈で言うとヨガはストレッチに似てますが、体の全身的なバランスや機能・呼吸法を意識して体を目覚めさせ、瞑想など精神的な安定などを目指しているのに対してピラティスは筋トレに近い印象があって、つまり”この筋肉を刺激して鍛える”を意識して行う印象があります。でも筋トレと違うのはワザと不安定で窮屈なポーズを取ってしかもバランスを維持させる必要があるため、同時進行的に数か所の筋肉が鍛えることができます。体幹トレーニングがもてはやされていますが、とっくの昔からその要素が含まれていると思います。

　僕が目指している姿勢の改善にも施術後のトレーニングに使っています。つまり良い姿勢を維持するには柔軟性・骨盤や背骨を支える強さ（筋力）・連動して動くためのバランス・呼吸など全ての要素が含まれているんです。バレエダンサーや社交ダンスを長くやっている人って年齢を問わず姿勢が良くて格好いいですよね！僕も見習いたいです。