悪い姿勢や猫背を改善を改善するには何が必要？
沢山あり過ぎて何から書けばいいのか悩んでしまいますが、順序として
① そもそも良い姿勢とは・・・を自覚して意識すること(当たり前ですね）
② 短縮して緊張している筋肉を緩める～猫背なら首や肩甲骨周り・骨盤なら腰や臀部
③緩めるだけでなく正しい姿勢をキープするためには 反対側を鍛えることもしなければなりません。 でも姿勢が悪い状態で鍛えても良くなるわけではありません。いい状態を維持していくために鍛えると考えて下さい。
暇を見て少しずつ書いていくようにします。
