良い姿勢は日常生活を意識して！
早いもので3月になりました。寒いのももう少しの辛抱ですねー
オシャレ女子には春の装いが待ち遠しい季節・・・でもせっかくの装いが素敵でも姿勢が悪いと残念！
そうならないように特に歩く時・座っている時は良い姿勢を意識しましょう。
ポイントはお尻を締めてお腹を凹ませるそうするとタレ尻を防げるし、骨盤が起きた状態になります。そして胸を張って顎を引いて肩甲骨を背中（背骨）に引き寄せます
とても窮屈ですが柱に背中をつけた際に 下からに踵ー膝裏ーお尻ー背中・肩ー後頭部が柱一直線に触れる姿勢です。試してもらうとわかりますがお尻と背中・頭を柱につけるためには自然とお腹を凹ませ、胸を張って顎を引ているはずです。この姿勢が窮屈に感じず自然に取れたら素敵ですよね！
