石出接骨院ブログ

早いものでもう３月、寒さも峠を過ぎましたね。ところで”体幹ってどこをさすの？体の幹つまり胴体のことで体の核、芯の部分です。姿勢にしろ、スポーツにしても体幹を意識して鍛えると良いと言われますね。人の動きって背骨…

次女の受験も終わり、お天気もよかったので久々に家族で近場に出かけました。ここのパン屋さんは愛犬とドッグランができ、店名から分かるようにビートルズの曲ばかりが流れています。カフェも併設していますがうちの犬はお行儀が悪いので…

　昨日と関連しますが下半身を鍛えると血流が良くなって足のむくみも取れ易くなります。脂肪が燃えやすくなって細くしまってきます。また、鍛えることで疲れにくい体にもなります。筋肥大がおきて余計に太くなってしまうんじゃないの？女…

　突然ですが２０歳を過ぎると筋肉の量は１年に１％ずつ減っていくそうです。３０歳の人は２０歳の時に比べて１０％も筋量が減っていることになります。 特に下半身の股関節や膝の回りは顕著に現れます。まだ若いうちはいいですが年齢が…

　毎日寒い日が続きますね。僕も毎日ではありませんが早起きして散歩します。この時期は空気も澄んでいて、特に６時２０分頃の日が昇る時間帯が大好きです。いいことがあるわけでわなくてもとても良い気分になります。脳内物質ドーパミン…

本日より仕事はじめです。せっかくの正月休みも年末にやり残した掃除と片付けで終わってしまいました。毎年のことですが次回こそはきちんとやろう！関連しますが今年は何かにつけ、良いリズムを習慣にして行こうと思います。どうぞ今年も…

　昨日は今話題の「背骨コンディショニング」の指導者養成のベーシック講座を受けてきました。僕がいいなと思ったのは１．体操で背骨の歪みを緩めて、２．矯正して整えて、３．支える筋力を強化して再発を予防するという理念が理屈にかな…

 たかが小指１本のけがだけど、痛いと困りますね。手作業をする時、歩行の時、普段当たり前に使っているのにいざ使えないとなるととても不自由、不便を感じます。私もよくありますが柱にぶつけたり、或いは物にあたって蹴とば…

　米国にも勝って今大会では３勝しました。これはすごいことです。欲云えば決勝トーナメントに進んで欲しかったですが頑張ってくれました。次回４年後の開催は日本なので、ある程度の結果を出さなければと危機感を持って臨んだ大会だった…

　またも　やってくれました！エデイHCが言うように例え決勝トーナメントにいけなくてもアメリカに勝って３勝して欲しいものです。スクラムもいいですがタックルがいいので試合がしまります。淡々と寡黙に相手を抑えて継続していく姿が…